سوء الظن

سوء الظن هو افتراض السوء في الآخرين دائماً دون دليل صحيح أو مبرر.

التعريف

سوء الظن يتضمن وجود أفكار سلبية حول نوايا أو أفعال أو شخصية الآخرين دون دليل قوي.

علامات سوء الظن

• افتراض الأسوأ دائماً في أفعال الناس
• تفسير السلوكيات المحايدة بشكل سلبي
• نشر معلومات سلبية غير مؤكدة عن الآخرين
• الشعور بالشك دون أسباب صحيحة
• صعوبة في الثقة بالآخرين أو إعطائهم حسن الظن

المنظور الإسلامي

قال الله تعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِّنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ" ( الحجرات 49:12)

وقال النبي ﷺ: "إياكم والظن، فإن الظن أكذب الحديث" (البخاري)

العلاج

1. حسن الظن بالآخرين: أعط الناس حسن الظن
2. التحقق قبل الحكم: ابحث عن دليل قبل تكوين الآراء
3. ركز على عيوبك الخاصة: افحص نقائصك بدلاً من نقائص الآخرين
4. اعذر الآخرين: ابحث عن أسباب طيبة محتملة لأفعالهم
5. طلب المغفرة: اطلب من الله أن يطهر أفكارك
6. ممارسة التفكير الإيجابي: درب عقلك على افتراض النوايا الحسنة