
الغضب
فقدان السيطرة على الغضب وإيذاء الآخرين
العاطفةمرض
الغضب
الغضب المفرط يشير إلى فقدان السيطرة على الأعصاب وإمكانية إيذاء الآخرين بالأقوال أو الأفعال.
التعريف
الغضب هو حالة عاطفية يفقد فيها الإنسان السيطرة على نفسه، مما يؤدي غالباً إلى أفعال أو أقوال أو قرارات يندم عليها.
علامات الغضب المفرط
- سرعة فقدان الأعصاب من أمور بسيطة
- قول أشياء مؤذية أثناء الغضب
- العدوان الجسدي أو العنف
- حمل الأحقاد لفترات طويلة
- عدم القدرة على الهدوء بسرعة
المنظور الإسلامي
قال النبي ﷺ: "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب" (البخاري)
وقال الله تعالى: "فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ" (الشورى 42:40)
العلاج
- الاستعاذة بالله: قل "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"
- تغيير الوضعية: إن كنت واقفاً فاجلس، وإن كنت جالساً فاستلق
- الوضوء: برّد نفسك بالماء
- ذكر الله: اشتغل بالذكر لتهدئة القلب
- ممارسة الصبر: طوّر السيطرة على النفس من خلال الممارسة المنتظمة
- طلب المغفرة: اعتذر بسرعة بعد فقدان الأعصاب
